Mi az a calisthenics?
A calisthenics egy saját testsúlyos edzésforma, amely látványos dinamikus valamint statikus gyakorlatokat foglal magában. A megszokott edzésformához képest itt nem használunk súlyzókat, hanem csakis az emberi testet, a saját testsúlyunkat használjuk, hogy erősebbek legyünk. Így a sport alapját képzik az olyan népszerű gyakorlatok, mint a fekvőtámasz, húzóckodás vagy tolóckodás. Persze ennél több mindenről van szó, de minden az alapokból indul ki.
A calisthenics-nek rengeteg jó hatása van. Egészségünk és fittségünk megőrzése érdekében szükségünk van a rendszeres mozgásra és ennek ez a sport az egyik legnagyszerűbb módja. Emellett megtanít küzdeni a céljainkért, amikor sok időn át egy nehéz gyakorlat elsajátításáért dolgozunk. Említésre méltó még, hogy egy átlagos konditermi edzéshez képest, jelentősen kisebb a sérülésveszély, hiszen nincsenek nehéz súlyok, amiket emelünk, csak a saját testünk.
A legkiválóbb calisthenics atléták képesek olyan szinten uralni a testüket, hogy sokszor még a gravitáció sem jelent nekik akadályt. Ennek a szintnek az eléréséhez sok évnyi, kemény munkára van szükség. Ez nemcsak fizikai előnyökkel jár, hanem mentális és életmódbeli változásokat is elősegíthet. A saját testsúlyos edzés javítja az önfegyelmet, növeli az önbizalmat és fejleszti a testtudatot.
