Front lever alapjai
Ez a weboldal a front lever technikáját mutatja be, lépésről lépésre. Megismerheted az alapgyakorlatokat, a különböző fejlődési szinteket, és hasznos tippeket kapsz a látványos front lever eléréséhez!
Képgaléria
html validator miatttttt
Mi is az a front lever?
A front lever egy kihívást jelentő testtömeg-gyakorlat, amelyben a sportoló vízszintes pozícióban tartja a testét, mintha egy egyenes vonalat alkotna a rúd vagy gyűrűk mellett. A gyakorlat során a sportoló az alkarait, vállait és hátizmait használja, hogy a testét stabilan, mereven tartsa, miközben a mellkas lefelé, a has és a hát erőteljes izmai összehúzódnak. A front lever tehát egy komplex, összetett gyakorlat, amelyben az izmok harmonikusan dolgoznak együtt, így nemcsak az erődet, hanem az egyensúlyodat és a stabilitásodat is fejleszti. A front lever elsajátítása sok gyakorlást, technikai tudást és megfelelő edzésprogramot igényel, de az eredmény egy látványos, erőteljes és jól formált test, amely nemcsak a fizikai teljesítményt, hanem az esztétikát is hangsúlyozza.
Front level fajtái
| Gyakorlat | Nehézség |
|---|---|
| Tuck Front Lever | Kezdő szint alap pozíció (könnyű) |
| Advanced Tuck | Fejlettebb variáció (közepes) |
| Straddle Front Lever | Oldalirányú nyitottság (nehéz) |
Variációk képei
Variációk képei
